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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【綠寶】雙認證綠藻片360粒x4瓶 好藻組(加贈40粒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【綠寶】雙認證綠藻片360粒x4瓶 好藻組(加贈40粒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【綠寶】雙認證綠藻片360粒x4瓶 好藻組(加贈40粒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

 


品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性
• 男
• 女
• 青少年
• 成年
• 銀髮族

包裝組合

• 多入組

認證

• 健字號

類型

• 錠劑

成份

• 藍綠藻

商品規格

• ◆商品組合：雙認證 綠寶綠藻片(360粒/瓶)x4瓶
  ◆贈品：雙認證 綠寶綠藻片(10粒/包) x4包
  ◆產地：台灣
  ◆重量或容量：每瓶淨重90公克/360錠裝/每錠250毫克
  ◆成分：綠藻(小球藻)
  
  ◆營養標示：見商品文案
  
  ◆食用方式：
  免疫調節-建議成人每日20錠，可分次食用
  調節血糖-建議成人每日28錠，可分次食用
  
  ◆保存期限：三年(隨身包2年)。
  
  ◆保存方法：常溫保存。請置陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘早食用，未食用完畢請緊閉封口，防止受潮。
  
  ◆注意事項：請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見；均衡的飲食及適量的運動為身體健康之基礎
  　-如有異常現象，請暫停使用，並洽詢專業醫師
  　-素食者可否食用：可
  　-孕婦可否食用：可
  　-食用年齡 ：全年齡層皆可
  　-保險證號：產品已投保產品責任險 5000 萬
  
  ◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上。
  
  總公司：台灣綠藻工業股份有限公司
  地址：104台北市南京東路二段71號5樓
  製造工廠：桃園市平鎮區關爺西路2號
  消費者服務電話：0800-221098
  食品業者登錄字號:A-103563307-00000-5
  經銷商：信暉行藥品有限公司
  (經銷商)食品業者登錄字號 B-180218199-00000-7

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每個健身男士對飽滿的二頭肌的肌峰，都有很強的癡迷度。它不僅幫助男性朋友打造健美身材，還使整個身體的運動水平得到提高。今天我們就來聊聊肌峰的打造。 ... 從肱二頭肌的結構上來看，它是由長頭和短頭組成的，其中長頭可以幫助健身者提高手臂的飽滿度，而短頭的鍛鍊效果，決定著肌峰的高度，所以想要練就撐爆上衣的肌峰，就要強化短頭。 但是在實際的鍛鍊中，想要孤立長頭或者短頭進行鍛鍊，那是無法完成的。只能說在一個訓練動作中，哪些可以更有效地刺激長頭，哪些對短頭更有利，促進短頭部位的增長，下面就來分享3個短頭的訓練方法。 單臂啞鈴斜托彎舉 ... 它是練短頭的經典動作，肩關節處於彎曲的狀態，這樣就造成長頭的伸展範圍受限，張力降低，而短頭卻用自己長度的優勢，完全得到伸展和收縮，刺激程度想當然被提高，得到很好的鍛鍊。 動作要領：保持背部繃直，胸部抵住上斜板，將腋窩放在斜板的頂部，讓上臂放在板面上，另一隻手扶住斜板的頂端，眼睛看著地板。 二頭肌發力，前臂向上舉起啞鈴，控制好上升的速度，身體保持穩定，最高點保持2秒，強力收縮二頭肌，然後慢慢回到起點，重複動作。 動作注意事項： 1、整個動作過程，要保持手掌朝上，手肘始終處於身體的前方，背部保持挺直。 2、身體保持穩定，不要出現前傾或者後仰，肩胛骨下沉不要聳肩。 3、手臂伸展不要太直，稍微彎曲，保證手臂受力持恆。 4、想要鍛鍊效果明顯，可以雙臂各持一個啞鈴，進行彎舉練習。 坐姿單臂啞鈴托臂彎舉 ... 在做這個動作的時候，手臂彎舉依靠手腕的外旋（反握），最大限度刺激二頭肌的短頭，它的效果比其他二頭肌的鍛鍊動作要明顯。 動作要領：坐在平板凳上，雙腳分開，距離比肩部寬，全腳掌著地，一隻手臂反握持鈴下垂大腿的內側，肘關節處於大腿的內側，保持脊椎處於中立位。 運動時，二頭肌發力，使前臂向上舉起啞鈴，使肘關節以大腿為托做收縮和伸展運動，當啞鈴舉到和肩部同高時，保持動作2秒，強力收縮二頭肌，然後緩慢降下啞鈴，回到起點。 ... 動作注意事項： 1、保持背部的挺直，保證肘部的穩定。 2、注意力集中在二頭肌的短頭刺激上。 3、調整好動作的速度和呼吸，速度要慢，啞鈴向上彎舉的時候呼氣，當降落的時候吸氣。 寬握槓鈴彎舉 ... 這個動作依靠雙手之間的距離保持中等，雙手反握住槓鈴，由此能夠增強二頭肌的短頭刺激，提高鍛鍊效果。 動作要領：身體站姿，抬頭挺胸，雙手中等距離反握住槓鈴，背部脊椎處於中立位，雙臂稍微彎曲持槓在腹部以下。 運動時，保持上臂不動，前臂以肘為軸，做向上或向下彎舉動作，在最高點保持動作2秒，然後慢慢降下槓鈴回到起點。 ... ​動作注意事項： 1、調整好呼吸，槓鈴上升呼氣，下降吸氣。 2、槓鈴上升或者下降的時候，注意力集中在二頭肌的短頭刺激上，最大化地收縮目標肌肉。 3、保持身體穩定，挺胸抬頭。 以上3個動作掌握起來並不困難，但是需要注意上臂要穩定，背部繃直，這樣才能使動作出效果。

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文章來源取自於：

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