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記者盧薇淩／台北報導 大陸節目《中國有嘻哈》總決賽已錄製完畢，完整版將在9日播出，台灣饒舌校長大支1日公布一首《台灣有嘻哈》，特別點名節目「黑箱嫌疑？別參加啊，若認為只是場騙局。導師資格是為收視、別太介意，選手都超強，導師還比較業餘。」對此，評審之一的潘瑋柏2日受訪回應，「他想寫什麼就什麼，我不認為有黑箱，這是我們最努力做出的判斷。」 ▲潘瑋柏回應大支歌曲。（圖／記者林世文攝、記者季相儒攝） 潘瑋柏看完大支的《台灣有嘻哈》歌詞後說：「我覺得沒什麼問題，他想寫什麼就寫什麼，寫他的看法，每個人都有自己的看法，我不覺得有什麼問題，有人支持、就有人有話說，不要專注在否定的，有多少人支持都沒人去講，因為大家喜歡這種爭議的。」他認為嘻哈歌手就是快人快語，也讚許大支在歌詞中提到音樂不該被限制，「但他覺得評審、選手怎麼樣，都是他的想法可以去講，大支是很厲害的人。」 ▲潘瑋柏舉行新歌演唱會。（圖／記者張一中攝） 至於大支在歌詞中提到「黑箱嫌疑」，潘瑋柏認為評審的角色是最辛苦的，我們做決定的很辛苦，每個選手都很厲害，加上跟歌手有革命情感，「我不認為有黑箱，這是我們最努力做出的判斷，我們四個製作人問心無愧，而且我也不太懂黑箱是什麼，我們做節目是依照直覺。」 ▲潘瑋柏現場賣力唱跳。（圖／記者張一中攝） 大支自創曲中開口就說：「嘻哈逐漸坐大，等這一刻。」也直接點名《中國有嘻哈》：「黑箱嫌疑？別參加啊，若認為只是場騙局。導師資格是為收視、別太介意，選手都超強，導師還比較業餘。」最後歌曲中還寫道，台灣饒舌的優點是「沒有被禁的歌曲、寫什麼題材都可以，軟體還沒輸得徹底」，可惜「台灣連創作者也不懂嘻哈歷史脈絡、糟透，模仿表面攪和短線炒作」，不過他鼓勵所有仍在台灣嘻哈界打拼的歌手，不是追逐潮流而是開創潮流，「嘻哈時代來臨了，兄弟們這局一起衝！」 ▲潘瑋柏勁歌熱舞。（圖／記者張一中攝）
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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／伊能靜微博、伊能靜FB 愛美如命的伊能靜，生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰，自信心大減，以為自己再也回不去，全靠著「要瘦成一道光，美一輩子」的堅強信念，靠運動和飲食狂甩13kg，強勢回歸體態。 我們都要美一輩子，為了自己 伊能靜在FB上和粉絲分享喊話：「從準備懷孕到生產，再到恢復，時間好長又好短，但米粒媽就是堅持不放棄，我們都要美一輩子，為了自己。」她說，或許有人覺得人老了就要認，幹嘛裝嫩？但雙魚的她則認為，成熟和天真沒有衝突，女人可以既成熟又可愛，追求美，才是愛自己的證明。 瘦出線條全靠大量重訓 米粒媽更在微博分享，她瘦下來的方式就是運動。每天重量訓練，然後練拳，再跑步四十分鐘，喜歡運動流汗的感覺，還有鍛練打拳時的專注力，吃該吃的，增加身體熱量燃燒代謝。她說，每次重訓都很苦，但跨越成了一種意志的訓練，越來越喜歡訓練，曲線改變是基本，但人的內在好像更樂觀、更有力量，為了讓自己更好，你沒有逃走，對自己好像有了更多信任。 飲食斷醣，吃高蛋白食物 所謂的斷醣就是像是白飯、包子、麵包全忌口，其他像是口味太重等刺激食物也都不碰，煎煮炒炸的更不能吃。她說，有人問這樣的人生有何樂趣？她直說我的樂趣就是美啊！微博也曾分享她的飲食清單：每天攝取大量深色溫熱蔬菜，常吃魚，避免精緻食物，改成粗糧，糙米。麵包等含澱粉類食物要控制，味精不吃，少鹽，選擇植物油，簡單的說就是粗茶淡飯，睡前四小時盡量不攝取食物，真的餓了就吃蛋白，避免飢餓感逆襲。若忍不住，一周定一天自由日給自己，免得過度壓抑食慾，反彈更大。 冰飲和冰凍的食物別碰 最近天氣熱，但是冰飲和冰凍的食物千萬別碰，人體的體溫在37度，若喝下冰冷飲料，內臟會急速收縮，子宮也會受寒，造成經血結塊，進而影響外在氣血。為了保護內臟溫度，身體會儲存內臟脂肪，就像無胸卻有大肚子的北極熊為了冬眠，會吃很多食物，將脂肪囤積來保護內臟不受寒，妳一定要先戒掉冷飲、冰品、甜湯，才繼續第二步。 千萬不要把水果當主食 水果含有極高的果糖，自然糖非常好吸收，用水果減肥根本不可能。葡萄、蘋果、菠蘿等，糖份都很高，香蕉有澱粉也要注意。水果最好在傍晚前吃完，果汁盡量飯前喝，別加糖，千萬別用水果代替主食，小心越吃越肥。 矯正牙齒也是減重助力 因為陪著兒子去諮詢牙齒矯正，進而發現自己也有咬合問題，便和小王子一起戴上隱形牙套矯正。每次進食前都得拿下牙套，因為矯正讓進食速度變慢，也就順便瘦了，她更向微博上的閨蜜們信心喊話：世界上沒有醜女人，只有懶女人，邁開腳、管住嘴，離美麗就不遠了！瘦了13公斤的她，日前分享她和兒子的出遊照，背影像極了小王子的女朋友。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 天啊，懷孕一樣時尚！跟侯佩岑學習這三招當個時髦媽媽 火辣婚紗照不是一天養成！賴琳恩這樣做瘦出健康美 神速瘦腿10招！讓下半身小一號的好習慣
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